Mentale Gesundheit stärken - Stress & Burnout vermeiden

Vorteile:

  • unkomplizierter Zugang über einen Link oder über den Memberbereich
  • von jedem Mitarbeitenden mit Internetzugang nutzbar
  • jederzeit und wiederholt abrufbar
  • Interaktion durch Arbeitsblätter
  • geringe Kosten
  • unbegrenzte Teilnehmerzahl

Leistungsumfang:

  • zehn kurzweilige Videos mit einer Länge zwischen neun und 25 Minuten
  • zwei Handouts zum aktiv mitarbeiten
  • SMART-Flyer für den Schreibtisch
  • Nutzungszeitraum 12 Monate
  • Abruf über unsere Domain (allinkl.com)

Ein Angebot für Ihr BGM:

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Stress – Die Würze des Lebens

Stress ist scheinbar allgegenwärtig und wird meistens negativ assoziiert. Sicher ist, wir sind in unserem modernen Alltag einer höheren Anzahl von Stressoren ausgesetzt. Aber: Stress kann auch positiv auf unser Wohlbefinden wirken. Wie gehen wir mit Stressoren um? Wie stärken wir unsere Resilienz gegenüber negativen Einflüssen? Wofür ist Stress nötig?

In unserem zehnteiligen Videoseminar beleuchten wir das Thema von allen Seiten und präparieren so unsere Zuschauer für den Alltag in einer vermeintlich stressigen Welt.

Trailer

Gunnar Stary - Bauunternehmen bendl-HTS

„Für mich als HR Verantwortlichen ist diese Videoreihe die optimale Lösung viele Mitarbeiter an verschiedenen Orten, ohne Veranstaltungsplanung, mit diesem Thema zu konfrontieren. Der Zugang ist mit dem Link, welcher im firmeneigenen Intranet zugänglich ist, sehr niedrigschwellig und von jedem internetfähigen Gerät möglich. So haben wir unseren Mitarbeitern ein wichtiges Thema unkompliziert zugänglich gemacht.“

Gunnar Stary, Bendl HTS

Folgende Inhalte bieten unsere Videos:

1. Einführung: Die Grundlagen von Stress

Was ist Stress, wie wirkt er und wie kann ich ihm begegnen? Leonie entwickelt mit Ihnen ein Grundverständnis für Stress.

2. Resilienz und Psychohygiene

Der Begriff Resilienz wird geklärt und erläutert, warum diese so wichtig ist. Matthias zeigt auf, mit welchen Methoden die eigene Resilienz gestärkt werden kann.

3. Eigene Stressverstärker

Stressauslöser und innere Antreiber haben einen entscheidenden Anteil an unserer Stresswahrnehmung und sind somit auch die Ursache für die Reaktion darauf. Gemeinsam mit Leonie wandeln Sie Ihre Antreiber in Erlauber um.

4. Atmung und Entspannung

Unsere Atmung beeinflusst uns bis in die letzte Zelle. In dieser Folge lernen Sie Ihre Atmung gezielt zur Entspannung einzusetzen. Matthias vermittelt Ihnen Atemübungen um Ihren ganzen Körper zu entspannen.

5. Zusammenspiel von Bewegung und Stress

Juliane erklärt in dieser Folge den Einfluss von regelmäßiger Bewegung auf unseren Hormonhaushalt. Diese Hormone wirken entspannend und Sie empfinden weniger Stress.

6. Ernährung und Stress

Essen, Trinken und die damit verbundenen Glaubenssätze, Rituale und Gewohnheiten beeinflussen unser Wohlbefinden. Matthias stellt Ihnen Fragen zur Reflexion Ihres Ernährungsverhaltens und gibt konkrete Empfehlungen dies positiv zu beeinflussen.

7. Suchtmittel

Leonie erklärt Ihnen warum wir süchtig werden und was man als Sucht betrachten kann. Welche Rolle die Arbeit dabei spielt und Auswege aus der Sucht werden ebenfalls betrachtet.

8. Medienkonsum

Mit Pauline lernen Sie Ihren Medienkonsum kritisch zu betrachten und bekommen Tipps für einen stressfreien Umgang mit Handy und Co.

9. Schlaf

Schlaf spielt eine zentrale Rolle für unsere Erholung und für unsere Resilienz. Wer also gut schläft ist am nächsten Tag auch entspannter. Marie verrät Ihnen mit welchen Routinen Sie gut in den Schlaf finden und am nächsten Morgen mehr Energie für den Tag haben.

10. Zusammenfassung

Im letzten Teil unserer Reihe wird noch einmal auf alle vorherigen Folgen zurückgeblickt. Es werden konkrete Praxisbeispiele angeleitet und die Nutzung des SMART-Flyers für einen langanhaltenden Effekt erläutert.

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